【骨盆不正的矫正方法是什么】骨盆不正可能引发腰背疼痛、体态不良等问题。矫正需结合生活习惯调整与专业训练。以下是常见矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、髋部拉伸，改善关节活动度 |
| 核心训练 | 加强腹部与背部肌肉，稳定骨盆位置 |
| 正确姿势 | 避免久坐、保持脊柱自然曲度 |
| 物理治疗 | 由专业人员进行手法调整或牵引 |
建议根据个人情况咨询医生或康复师，制定个性化方案。日常注意保持良好体态，有助于预防和改善骨盆不正问题。
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