【刚怀孕吃什么好】刚怀孕时，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇保持良好状态。
总结：
建议多吃富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。可适当补充维生素，但需遵医嘱。
表格：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防神经管缺陷 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育 |
| 维生素 | 水果、全谷物 | 增强免疫力 |
注意：孕期饮食应多样化，避免过量或偏食，如有特殊状况应及时咨询医生。
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