【刚怀孕吃什么】刚怀孕时，饮食要特别注意，既要保证营养，又要避免对胎儿造成不良影响。以下是一些适合刚怀孕女性的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟的肉类 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 可适当补充叶酸片 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 有助于胎儿骨骼发育 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、红薯 | 增加膳食纤维，预防便秘 |
| 水分 | 清水、果汁、汤类 | 保持每天充足饮水 |
怀孕初期应避免辛辣、油腻和刺激性食物，同时减少咖啡因摄入。合理搭配饮食，有助于孕妇和胎儿的健康。
以上就是【刚怀孕吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
