【BMI是什么】BMI（身体质量指数）是衡量人体体重是否健康的一个常用指标，计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。它能帮助人们快速了解自己的体重状况。
| 指标 | 说明 |
| BMI = 体重（kg） / 身高²（m²） | 计算公式 |
| <18.5 | 偏瘦 |
| 18.5-23.9 | 正常 |
| 24-27.9 | 超重 |
| ≥28 | 肥胖 |
虽然BMI简单易用，但它不能完全反映身体成分，如肌肉量和脂肪比例。因此，结合其他指标如体脂率、腰围等会更准确。建议定期监测BMI，并结合健康饮食与运动保持理想状态。
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