【19种对眼睛好的水果】保护视力，饮食是关键。以下是一些对眼睛有益的水果，富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼部健康。
| 序号 | 水果名称 | 功效说明 |
| 1 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，转化成维生素A |
| 2 | 猕猴桃 | 富含维生素C和叶黄素 |
| 3 | 橙子 | 维生素C促进视网膜健康 |
| 4 | 葡萄 | 含花青素，改善夜间视力 |
| 5 | 苹果 | 抗氧化物，减缓眼疲劳 |
| 6 | 鳄梨 | 富含叶黄素和玉米黄质 |
| 7 | 芒果 | 维生素A来源 |
| 8 | 草莓 | 维生素C和类黄酮 |
| 9 | 樱桃 | 抗氧化成分，保护视网膜 |
| 10 | 木瓜 | 维生素A与C，增强视力 |
| 11 | 石榴 | 含多酚，抗炎抗氧化 |
| 12 | 柚子 | 维生素C丰富，护眼效果佳 |
| 13 | 杏 | β-胡萝卜素含量高 |
| 14 | 枇杷 | 清热润肺，对眼睛有好处 |
| 15 | 梨 | 润燥养阴，缓解眼干 |
| 16 | 柿子 | 维生素A含量高 |
| 17 | 柠檬 | 维生素C，增强眼部抵抗力 |
| 18 | 椰子 | 含电解质，帮助眼部水分平衡 |
| 19 | 桑葚 | 补肝益肾，对视力有辅助作用 |
合理搭配这些水果，有助于提升视力和预防眼疾。
以上就是【19种对眼睛好的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
