【阳虚吃什么】阳虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振等。针对阳虚体质，饮食调理尤为重要。以下是一些适合阳虚人群的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 温热类 | 羊肉、生姜、桂圆 | 温补阳气，驱寒暖身 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡肉、牛肉 | 补充营养，增强体力 |
| 坚果类 | 核桃、腰果 | 滋阴温阳，改善疲劳 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、韭菜 | 补血养气，促进消化 |
建议阳虚者避免生冷食物，如西瓜、绿豆等。日常可适当饮用姜茶或红糖水，有助于提升阳气。根据个人情况调整饮食，效果更佳。
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