【消化不好的人吃什么好】消化不良常让人感到不适，合理饮食有助于改善症状。以下是适合消化不好的人食用的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 每日适量食用，避免过量 |
| 香蕉 | 含钾，帮助调节肠胃功能 | 选择熟透香蕉，避免生冷 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道菌群 | 选择无糖或低糖产品 |
| 胡萝卜 | 易消化，富含维生素 | 可煮熟或蒸食 |
| 粥类 | 温和易吸收，减轻胃负担 | 推荐小米粥、白粥 |
建议避免油腻、辛辣、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善消化问题。
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