【高蛋白质的食物有哪些】高蛋白质食物是维持肌肉、修复组织和促进健康的重要来源。以下是一些常见且富含蛋白质的食物。
| 食物名称 | 每100克含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 黑豆 | 9 |
| 坚果（如杏仁） | 21 |
选择多样化的高蛋白食物有助于均衡营养，适合健身、减脂或日常饮食中补充蛋白质。
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问 高蛋白质的食物有哪些
2025-10-14 02:44:17
问题描述：
高蛋白质的食物有哪些，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-14 02:44:17
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