【雾霾天吃什么抗雾霾】雾霾天气中,空气质量下降,对人体健康造成影响。合理饮食有助于增强免疫力,减轻雾霾对身体的伤害。以下是一些适合雾霾天食用的食物:
食物类别 | 代表食物 | 功效 |
富含维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 抗氧化,增强免疫 |
清肺食物 | 白萝卜、梨 | 帮助清除肺部毒素 |
高纤维食物 | 燕麦、红薯 | 促进消化,减少有害物质吸收 |
富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 抗炎,保护呼吸道 |
建议多喝水,保持体内水分平衡,减少空气中有害物质的吸附。同时,尽量减少外出,外出时佩戴口罩,做好防护措施。
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