【dha藻油早上吃还是晚上吃好】DHA藻油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，对大脑发育和心血管健康有益。关于其服用时间，需结合个人作息与吸收情况综合考虑。
| 项目 | 早上服用 | 晚上服用 |
| 吸收效率 | 较高 | 一般 |
| 食物影响 | 可搭配早餐 | 可搭配晚餐 |
| 适用人群 | 早晨空腹或餐后 | 睡前1小时左右 |
| 注意事项 | 避免空腹过久 | 避免睡前过晚 |
建议根据自身习惯选择合适时间。若早上进食后服用，效果更佳；若晚间服用，可配合晚餐，避免影响睡眠。总之，规律服用比时间选择更重要。
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