【龙利鱼营养功效与作用】龙利鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，深受消费者喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
龙利鱼富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进生长发育，并对心血管健康有益。同时，其低脂特性适合减肥人群食用。
营养功效表：
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 约18g | 促进肌肉生长，增强体力 |
| 脂肪 | 约2g | 低脂，适合控制体重 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 帮助能量代谢，维护神经系统健康 |
| 钙 | 约12mg | 促进骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5mg | 预防贫血，增强血液功能 |
综上，龙利鱼是一种营养均衡、健康美味的食材，适合日常饮食中适量摄入。
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