【蛋白粉的吃法】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身、增肌或运动后恢复使用。正确食用能提升效果，避免浪费。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐前或睡前 |
| 搭配方式 | 搅拌牛奶、果汁、酸奶或加入燕麦中 |
| 建议用量 | 每次1-2勺（约25-50克），根据需求调整 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，不宜过量，有肾病者慎用 |
合理安排摄入时间与方式，能更好地发挥蛋白粉的作用。建议结合自身情况选择合适的产品和剂量。
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问 蛋白粉的吃法
2025-10-12 11:32:54
问题描述：
蛋白粉的吃法，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-12 11:32:54
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