【龙利鱼营养价值及功效】龙利鱼是一种营养丰富、口感鲜美的深海鱼类，深受消费者喜爱。其富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约5克 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心血管健康 |
| 维生素D | 约20微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约12毫克 | 支持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
龙利鱼不仅味道鲜美，还易于消化，适合各类人群食用。适量摄入有助于改善血脂、增强体质，并对脑部发育有一定帮助。建议每周食用2-3次，以充分发挥其营养价值。
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