【经期适合做什么运动】经期期间，女性身体较为敏感，适当运动有助于缓解不适。以下是一些适合经期进行的运动类型及注意事项：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松舒缓，促进血液循环，减轻腹痛 |
| 瑜伽 | 缓慢拉伸，缓解紧张，调节情绪 |
| 慢跑 | 适度运动可改善经期不适，但避免过度 |
| 游泳 | 水中运动可减轻腹部压力，但注意卫生 |
| 健身操 | 低强度训练，增强体质，但避免剧烈 |
建议根据自身情况选择合适运动，避免高强度或剧烈运动，如跳跃、负重等。同时注意保暖和休息，保持良好心态。
以上就是【经期适合做什么运动】相关内容，希望对您有所帮助。
