【经期适合什么运动】经期期间，女性身体较为敏感，适当运动有助于缓解不适。以下是一些适合经期进行的运动类型及建议：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松舒缓，促进血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 慢跑 | 适度运动，增强体力 |
| 游泳 | 减轻腹部压力，舒缓情绪 |
| 健身操 | 低强度锻炼，改善心情 |
应避免高强度、剧烈或可能加重不适的运动，如跳跃、举重等。根据个人体质调整运动强度，如有严重不适，应及时休息。
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问 经期适合什么运动
2025-10-11 22:06:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 22:06:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
