【怀孕4个月吃什么对胎儿好】怀孕4个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的食物类型及营养作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼和牙齿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类 | 预防神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉 | 预防贫血，促进血液生成 |
| 碘 | 海带、紫菜 | 支持甲状腺功能 |
注意避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于胎儿健康成长。
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