【生花生米的功效与作用有哪些】生花生米是一种常见的食材，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 含维生素E，有助于延缓衰老 |
适量食用生花生米对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良或肥胖问题。建议根据个人体质合理摄入。
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