【怀孕4到5个月吃什么】怀孕4到5个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要特别注意营养摄入。此阶段应注重蛋白质、钙、铁、叶酸和膳食纤维的补充，同时避免生冷、刺激性食物。
以下是适合怀孕4到5个月食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| 膳食纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 预防便秘 |
建议少食多餐，保持饮食均衡，避免暴饮暴食。如有特殊体质或妊娠并发症，应遵医嘱调整饮食。
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