【生花生米的功效与作用】生花生米是一种常见的坚果类食物，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 增强体力 | 含有丰富的能量物质，有助于提高身体耐力和精力。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
适量食用生花生米对身体健康有益，但应注意控制摄入量，避免过量导致上火或肥胖。
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