【为什么越睡越瞌睡】很多人发现，明明睡了很长时间，却反而更困。这可能是由多种因素造成的。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足，导致身体未充分恢复 |
| 睡眠周期被打断 | 频繁醒来影响正常睡眠结构 |
| 熬夜后补觉 | 作息紊乱，生物钟失调 |
| 过度疲劳 | 身体和大脑长期超负荷，无法通过睡眠恢复 |
建议保持规律作息，避免熬夜，并确保睡眠环境安静舒适。若持续感到疲倦，应考虑是否存在健康问题。
总结：越睡越瞌睡可能与睡眠质量、作息习惯及身体状态有关，调整生活方式有助于改善。
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