【老年人失眠吃什么食疗好】老年人失眠常见，饮食调理是改善睡眠的重要方式。以下是一些适合老年人的食疗建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 小米粥 | 安神助眠，易于消化 |
| 牛奶 | 含色氨酸，促进睡眠 |
| 酸枣仁 | 中医常用安神食材 |
| 红枣 | 补血养心，改善睡眠质量 |
| 蜂蜜水 | 清润肠胃，舒缓神经 |
建议晚餐不宜过饱，避免刺激性食物。保持规律作息，适当运动，有助于改善睡眠。可根据个人体质选择合适的食物，必要时咨询医生。
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问 老年人失眠吃什么食疗好
2025-10-11 06:30:45
问题描述：
老年人失眠吃什么食疗好，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-11 06:30:45
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