【晚上几点睡觉不算是熬夜】晚上几点睡觉不算是熬夜，主要取决于个人作息规律和身体状态。一般来说，23点前入睡属于正常作息，不会被视为熬夜。而23点至凌晨1点之间入睡，则可能对健康有一定影响，但尚未达到“熬夜”的严重程度。凌晨1点后入睡才真正属于熬夜。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常作息，身体恢复良好 |
| 22:00-23:00 | 否 | 稍晚，但尚可接受 |
| 23:00-1:00 | 可能是 | 对身体有轻微影响 |
| 1:00后 | 是 | 属于熬夜，长期有害健康 |
保持规律的睡眠时间，比单纯关注“几点睡”更重要。
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