【腿肿了热敷还是冷敷】腿肿是常见的身体反应，可能由外伤、炎症或血液循环问题引起。正确处理方式取决于肿胀的原因和阶段。
| 项目 | 冷敷 | 热敷 |
| 适用时间 | 急性期（48小时内） | 慢性期或恢复期 |
| 作用 | 减少炎症、缓解疼痛 | 促进血液循环、放松肌肉 |
| 方法 | 每次15-20分钟，隔1小时 | 每次15-30分钟，每日2-3次 |
| 注意事项 | 避免直接接触皮肤，防止冻伤 | 避免皮肤烫伤，温度适中 |
若肿胀持续或伴有严重疼痛，建议及时就医。合理选择冷敷或热敷，有助于更快恢复。
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