【吃什么补白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。适当饮食有助于提升白细胞数量和功能。以下是几种有助于补白细胞的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼、瘦肉） | 促进白细胞生成 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃） | 增强免疫力 |
| 大豆及制品（如豆腐、豆浆） | 含有植物蛋白和异黄酮 |
| 菌类（如香菇、木耳） | 含多糖，增强免疫活性 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供B族维生素，支持免疫系统 |
合理搭配饮食，保持规律作息，有助于提高白细胞水平，增强身体抵抗力。
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