【吃什么可以补白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量偏低时，身体抵抗力会下降。以下是一些有助于提升白细胞的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进白细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、贝类 | 有助于白细胞功能 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护免疫细胞 |
| 高纤维食物 | 全谷物、豆类 | 促进肠道健康，增强免疫力 |
建议日常饮食均衡，适当补充上述食物，有助于提高白细胞水平。如有异常，应咨询医生进行专业检查与治疗。
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