【吃什么可以变胖】想要增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、豆制品 | 提供营养，促进肌肉增长 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 热量高，易吸收 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯、面包 | 提供能量，帮助增重 |
| 高热量饮品 | 奶昔、果汁、全脂牛奶 | 补充额外热量 |
建议每天增加少量餐次，选择高热量、易消化的食物。同时，结合适量运动，有助于健康增重。
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问 吃什么可以变胖
2025-10-09 07:18:24
问题描述：
吃什么可以变胖希望能解答下
答推荐答案
2025-10-09 07:18:24
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