【吃硬柿子的功效与作用？】硬柿子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有一定的营养价值。适量食用有助于促进消化、增强免疫力，同时对保护视力也有一定帮助。但因其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾、铁等 |
| 促进消化 | 含有较多膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 维生素C有助于提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 控制血糖（需注意） | 含糖量高，糖尿病患者应控制摄入量 |
总之，硬柿子虽好，但不宜过量食用，尤其注意血糖问题。
以上就是【吃硬柿子的功效与作用？】相关内容，希望对您有所帮助。
