【糙米饭热量】糙米饭是一种营养丰富的主食，相较于白米，它保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。关于糙米饭的热量，以下是详细总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约116千卡 |
| 碳水化合物 | 约23克 |
| 蛋白质 | 约2.6克 |
| 脂肪 | 约0.9克 |
| 膳食纤维 | 约1.8克 |
糙米饭的热量适中，适合日常饮食搭配。其高纤维特性有助于增强饱腹感，适合控制体重的人群。同时，它富含B族维生素，有助于能量代谢。建议适量食用，搭配蔬菜和优质蛋白，可实现营养均衡。
以上就是【糙米饭热量】相关内容，希望对您有所帮助。
问 糙米饭热量
2025-10-08 00:02:43
问题描述：
糙米饭热量，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-08 00:02:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
