【吃什么能增肥最快】想要快速增肥，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、豆类 | 增加肌肉质量 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供高能量 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、土豆 | 补充能量 |
| 健康脂肪 | 鱼类、花生酱、椰子油 | 促进体重增长 |
建议每天多餐，增加进食次数，并选择高营养密度的食物。同时，结合适度运动，有助于健康增重。
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问 吃什么能增肥最快
2025-10-07 22:35:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 22:35:02
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