【不洗牙怎样去除牙结石】牙结石是牙菌斑长期堆积形成的硬质沉积物，通常需要专业洗牙才能清除。但若暂时无法洗牙，可尝试以下方法辅助缓解：
| 方法 | 说明 |
| 牙线清洁 | 每日使用牙线清理牙缝，减少菌斑堆积 |
| 漱口水 | 使用含氯己定的漱口水，抑制细菌生长 |
| 软毛牙刷 | 选择软毛牙刷，轻柔刷牙，避免损伤牙龈 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物 |
| 指尖按摩 | 用手指轻轻按摩牙龈，促进血液循环 |
以上方法仅能辅助控制牙结石形成，无法彻底清除已形成的牙结石。建议定期到正规口腔机构进行洗牙，确保口腔健康。
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