【坚果类食品有哪些】坚果类食品种类丰富，常被作为健康零食或食材使用。它们富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对身体有益。常见的坚果包括：
| 坚果种类 | 特点 |
| 杏仁 | 富含维生素E，有助于心血管健康 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸，有益大脑发育 |
| 腰果 | 口感香甜，含铁和镁 |
| 榛子 | 风味浓郁，富含不饱和脂肪酸 |
| 开心果 | 含抗氧化物质，有助于降低胆固醇 |
| 花生 | 价格实惠，适合制作酱料 |
| 松子 | 营养价值高，常用于烘焙 |
选择坚果时，建议适量食用，并注意是否有过敏情况。不同坚果适合不同人群，可根据个人需求进行搭配。
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