【补锌的水果有哪些】补锌的水果有哪些？锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。一些水果中也含有一定量的锌，适合日常补充。以下是几种含锌量较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 0.65 |
| 鳄梨 | 0.45 |
| 红枣 | 0.28 |
| 葡萄 | 0.13 |
| 苹果 | 0.11 |
| 香蕉 | 0.10 |
牛油果和鳄梨是锌含量较高的水果，适合日常食用。红枣、葡萄等也含有一定量的锌，可作为膳食补充来源。需要注意的是，水果中的锌含量相对较低，若需大量补锌，建议搭配坚果、肉类等食物。
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