【补锌的水果】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、生长发育和皮肤健康都有重要作用。虽然肉类是锌的主要来源，但一些水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是一些含锌量较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 1.67 |
| 猕猴桃 | 0.38 |
| 芒果 | 0.25 |
| 香蕉 | 0.25 |
| 苹果 | 0.12 |
其中，牛油果是含锌量最高的水果，可作为日常饮食中的优质选择。不过，水果中的锌含量相对较低，建议搭配其他富含锌的食物一起食用，以达到更好的营养效果。
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问 补锌的水果
2025-10-07 06:52:48
问题描述：
补锌的水果，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
