【脖子僵硬紧绷怎么回事】脖子僵硬紧绷可能是由多种原因引起的，常见的包括姿势不当、肌肉劳损、颈椎问题等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间低头 | 颈部酸痛、僵硬 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 颈椎病 | 头晕、手麻 | 就医检查，物理治疗 |
| 肌肉紧张 | 颈部紧绷、疼痛 | 热敷、按摩放松 |
| 睡眠姿势不良 | 早晨起床僵硬 | 使用合适枕头，调整睡姿 |
建议日常注意保持良好姿势，避免长时间低头使用手机或电脑。如症状持续，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
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