【脖子后疼痛怎么办】脖子后疼痛可能是由多种原因引起的，如姿势不当、颈椎病、肌肉劳损等。了解常见原因及应对方法有助于缓解不适。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、放射性疼痛 | 保持正确坐姿，适当锻炼，必要时就医 |
| 肌肉劳损 | 局部酸痛、活动受限 | 热敷、按摩、休息 |
| 长时间低头 | 头晕、肩背酸痛 | 调整工作习惯，定时活动颈部 |
| 受凉 | 疼痛加剧、僵硬 | 注意保暖，避免冷风直吹 |
建议日常注意颈部保暖，避免长时间固定姿势。若疼痛持续或加重，应及时就医检查，排除严重疾病可能。
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