【人每天所需喝多少水】人体每天需要适量的水分来维持正常生理功能。饮水量因人而异，受年龄、性别、体重、活动量和环境等因素影响。
一般建议成年人每天饮用约1.5至2升水，约合7至8杯。但具体需求可参考以下标准：
| 人群 | 建议饮水量（升/天） |
| 成年男性 | 2.5 |
| 成年女性 | 2.0 |
| 儿童 | 1.0–1.5 |
| 运动后 | 根据出汗量补充 |
注意：饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。同时，食物中的水分（如水果、蔬菜）也应计入总摄入量。根据个人情况调整，保持身体水分平衡是关键。
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