【脖子肩膀疼怎么回事】脖子和肩膀疼痛是常见问题，可能由多种原因引起。以下是常见的几种原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 长时间低头或姿势不良 | 使用手机、电脑时姿势不当，导致肌肉紧张 |
| 肌肉劳损 | 过度使用肩颈部位，如长时间搬运重物 |
| 颈椎病 | 颈椎退行性病变，压迫神经或血管 |
| 睡姿不当 | 枕头过高或过低，影响颈椎自然曲线 |
| 精神压力大 | 紧张情绪易引发肌肉僵硬 |
建议调整生活习惯，注意坐姿与休息，必要时可咨询医生进行专业检查。适当锻炼肩颈肌肉，有助于缓解症状。
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