【维生素b6的功效】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，对神经系统、免疫系统和皮肤健康都有积极影响。
| 功效 | 说明 |
| 调节神经系统 | 有助于神经递质的合成，改善情绪和睡眠质量 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，促进抗体生成 |
| 促进蛋白质代谢 | 参与氨基酸的转化，帮助身体吸收营养 |
| 缓解妊娠反应 | 对孕妇恶心、呕吐有一定缓解作用 |
| 维护皮肤健康 | 有助于减少痤疮和皮肤炎症 |
维生素B6主要来源于食物，如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能引起不良反应，建议遵医嘱使用。
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