【糖尿病人可以吃花生吗?】花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素。但对于糖尿病患者来说，是否可以食用需根据具体情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量食用 |
| 建议量 | 每天不超过20-30克 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 碳水化合物 | 每100克约16克 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 注意事项 | 避免油炸、加糖的花生；控制总热量摄入 |
总体而言，糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以适量吃花生，但需注意总量和烹饪方式。建议搭配其他低GI食物，避免血糖波动。
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