【喝水少的危害】喝水不足会对身体造成多种不良影响，长期如此可能引发一系列健康问题。以下是常见危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 脱水 | 头晕、口干、乏力 |
| 便秘 | 肠道蠕动减慢，排便困难 |
| 肾脏负担 | 尿液浓缩，增加结石风险 |
| 代谢变慢 | 新陈代谢减缓，影响体重管理 |
| 皮肤干燥 | 缺乏水分导致皮肤失去弹性 |
建议每天饮用1500-2000毫升水，根据个人活动量和气候调整。保持适量饮水，有助于维持身体正常功能与健康状态。
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问 喝水少的危害
2025-10-12 11:22:11
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2025-10-12 11:22:11
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