【倒立的作用与功效是什么】倒立是一种常见的身体练习方式，有助于提升身体机能和心理健康。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 改善血液循环 | 倒立有助于血液回流至头部，促进全身血液循环。 |
| 增强核心力量 | 练习倒立需要稳定身体，能有效锻炼腹部和背部肌肉。 |
| 缓解压力 | 倒立可刺激神经系统，帮助放松身心，减轻焦虑。 |
| 提高平衡能力 | 长期练习能增强身体协调性和平衡感。 |
| 促进消化 | 倒立有助于肠胃蠕动，改善消化功能。 |
通过科学练习倒立，可以带来多方面的健康益处。建议初学者在专业指导下进行，以确保安全。
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