【打嗝一直不停该怎么办】打嗝是一种常见的生理现象，但若持续时间过长，可能会影响生活。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 屏气法 | 深吸一口气，屏住呼吸10-15秒，再缓慢呼气，重复几次。 |
| 咽水法 | 一次性吞下一口温水，帮助刺激膈肌恢复。 |
| 拉伸法 | 轻轻拉伸颈部或肩膀，缓解肌肉紧张。 |
| 分散注意力 | 通过说话、数数等方式转移注意力，有助于停止打嗝。 |
| 饮食调整 | 避免暴饮暴食、辛辣食物，减少诱发因素。 |
若打嗝持续超过48小时，建议及时就医，排查潜在疾病。
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