【成年人记性不好吃什么补充记忆力】成年人记忆力下降可能与营养不良、压力大或睡眠不足有关。适当补充一些食物有助于改善记忆功能。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有维生素E和抗氧化物，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆力 |
| 鸡蛋 | 含有胆碱，对大脑发育和记忆有帮助 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，有助于认知功能 |
合理饮食搭配良好作息，能有效提升记忆力。如有持续问题，建议咨询专业医生。
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