【减肥水果餐有哪些】在减肥过程中，合理选择水果有助于控制热量摄入并提供必要的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高，助消化 |
| 柑橘 | 47 | 低热量，富含维生素 |
| 石榴 | 83 | 含天然糖分，适量食用 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖水果如荔枝、龙眼。可将水果作为加餐或搭配正餐，帮助控制食欲，提升代谢效率。
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