【吃什么能提高白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞偏低时，身体抵抗力会下降。通过合理饮食，有助于提升白细胞水平。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 促进白细胞生成 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉 |
| 富含维生素C | 增强免疫力 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒 |
| 富含锌 | 促进免疫功能 | 牛肉、南瓜子、牡蛎、豆类 |
| 富含维生素B族 | 支持细胞代谢 | 全谷物、动物肝脏、绿叶蔬菜 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，适当补充营养素，有助于维持正常的白细胞水平。如有异常，应及时就医。
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