【产后胀奶怎么疏通乳腺】产后胀奶是很多新妈妈常见的问题，及时疏通乳腺有助于缓解不适并预防乳腺炎。以下是常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 促进血液循环，帮助乳汁流动 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 按摩 | 刺激乳腺，排出淤积乳汁 | 从乳房外围向乳头方向轻柔按摩 |
| 吸奶器 | 帮助吸出多余乳汁 | 选择合适吸力，避免过度使用 |
| 频繁哺乳 | 刺激乳汁分泌，减少堆积 | 每2-3小时一次，保持规律 |
| 调整姿势 | 改善哺乳效率，减少堵塞 | 选择舒适、支撑良好的姿势 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生或专业护士。
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