【不吃晚饭减肥多久见效】“不吃晚饭减肥多久见效”是很多人关注的问题。不吃晚饭确实有助于减少热量摄入，从而促进体重下降，但效果因人而异。
总结：
不吃晚饭短期内可能看到体重变化，但长期效果有限，且可能影响健康。建议结合运动与合理饮食，效果更佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 短期效果 | 1-2周可能减重0.5-1公斤 |
| 长期效果 | 易反弹，营养不均衡 |
| 健康风险 | 可能导致代谢下降、疲劳、头晕等 |
| 建议 | 搭配运动，保证营养均衡，循序渐进 |
注意：减肥应以健康为前提，避免极端节食。
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