【糙米的热量低还是大米的热量低】糙米与大米都是常见的主食，但它们在营养和热量上存在一定差异。从热量角度来看，两者相差不大，但糙米因保留了更多膳食纤维和营养成分，通常被认为更健康。
以下是两者的主要对比：
| 项目 | 糙米（100克） | 大米（100克） |
| 热量 | 约116大卡 | 约116大卡 |
| 膳食纤维 | 约3.6克 | 约0.6克 |
| 蛋白质 | 约2.6克 | 约2.7克 |
| 碳水化合物 | 约25克 | 约25克 |
总结：糙米与大米的热量基本相同，但糙米的膳食纤维含量更高，消化更慢，有助于增强饱腹感。因此，从健康角度考虑，糙米更适合日常饮食。
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