【不吃晚饭对身体有害吗】不吃晚饭是否对身体有害，取决于个人的生活方式和健康状况。长期不吃晚饭可能导致营养不良、代谢减慢等问题，但偶尔跳过晚餐可能不会造成明显影响。
| 项目 | 说明 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚饭易导致蛋白质、维生素等营养不足 |
| 代谢影响 | 空腹时间过长可能降低基础代谢率 |
| 情绪与睡眠 | 可能引发疲劳、焦虑，影响睡眠质量 |
| 体重管理 | 偶尔不吃晚饭可能有助于控制热量，但长期不利 |
| 适用人群 | 有特殊需求（如轻断食）者可适度尝试 |
建议保持规律饮食，若因特殊原因需跳过晚餐，应保证白天摄入充足营养，并避免长时间空腹。
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