【糙米的作用和功效】糙米是未经精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。它在日常饮食中具有重要的健康价值。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供B族维生素 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 含有矿物质 | 如镁、锌等，有助于骨骼和免疫系统 |
| 控制血糖 | 升糖指数低，适合糖尿病患者食用 |
| 降低胆固醇 | 富含植物纤维，有助于血脂调节 |
糙米不仅营养丰富，还能帮助维持身体健康，建议日常适量食用。
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问 糙米的作用和功效
2025-10-06 17:10:27
问题描述：
糙米的作用和功效，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-06 17:10:27
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